Como emagrecer o rosto: dicas e exercícios simples

Você deseja saber como emagrecer o rosto sem utilizar maquiagem? Existem alguns exercícios simples e algumas outras coisas que você pode fazer para afinar o seu rosto de forma natural.

Como emagrecer o rosto: dicas e exercícios

Muitas mulheres que desejam emagrecer o rosto utilizam maquiagem para conseguir isso, no entanto, nem sempre é fácil conseguir o efeito desejado com esse tipo de técnica.

Além disso, fazer uma maquiagem perfeita demanda tempo e, sejamos realistas: a maquiagem não é uma solução eficaz para esse tipo de problema, afinal, ela não faz milagres e dura muito pouco, sendo, portanto, um recurso apenas paliativo.

exercícios e dicas sobre como emagrecer o rostoMas você sabia que existem alguns exercícios que pode fazer para afinar o seu rosto de maneira totalmente natural?

Além dos exercícios, mudar alguns hábitos também pode te ajudar a ficar com o rosto mais magro.

Ginástica facial para emagrecer o rosto

Perder peso não é fácil, e emagrecer uma parte específica do corpo, como o rosto, por exemplo, é mais difícil ainda.

No entanto, a ginástica facial pode te dar uma mãozinha caso você deseje emagrecer o rosto sem utilizar maquiagem.

Os exercícios da ginástica facial são bem simples, não demandam muito tempo e você pode fazê-los em casa.

Segundo especialistas, esses exercícios devem ser realizados todos os dias, e você deve fazê-los de frente para o espelho.

1 – Para reduzir o queixo duplo

Para realizar esse exercício faça o seguinte:

1 – Sente-se em uma cadeira e apoie o braço em uma mesa;

2 – Feche a mão, em seguida coloque-a fechada embaixo do queixo;

3 – Agora force o queimo para baixo e, ao mesmo tempo, empurre o queixo com o punho. Mantenha a contração por 5 segundos;

4 – Solte, e descanse por 5 segundos;

5 – Repita o exercício mais 10 vezes.

2 – Para diminuir as bochechas

Sorrir pode te ajudar a emagrecer o rosto!

1 – Sorria e procure forçar ao máximo os músculos da face responsáveis pela formação do sorriso. Tome o cuidado de não forçar os músculos do seu pescoço;

2 – Fique sorrindo assim por 10 segundos, depois descanse por 5 segundos;

3 – Repita o exercício mais 10 vezes.

3 – Emagrecer a testa

Para emagrecer a testa tente os seguintes exercícios:

Primeira parte

1 – Você deve levantar as suas sobrancelhas o máximo que conseguir, não feche os olhos, mantenha-os abertos.

2 – Agora sim você deve fechar os olhos. Deixe-os fechados por 10 segundos, sem relaxar as sobrancelhas;

3 – Agora relaxe as sobrancelhas e abra os olhos.

Segunda parte

1 – Com os olhos abertos, você deve franzir a testa e tentar aproximar as duas sobrancelhas o máximo possível;

2 – Segure por 10 segundos;

3 – Agora relaxe o rosto, descanse por 10 segundos e repita os exercícios 10 vezes cada um. Lembre-se sempre de descansar 10 segundos entre cada sessão.

Esses exercícios podem funcionar para você, ou não. O tipo de rosto varia de pessoa para pessoa, portanto, um exercício que pode funcionar muito bem para uma pode não funcionar para outra. Portanto, a recomendação é sempre procurar um especialista para te ajudar a definir quais exercícios são os melhores para o seu caso.

Dicas para emagrecer

A ginástica facial pode te dar uma forcinha para emagrecer o rosto, no entanto, é importante que você também mude alguns hábitos para potencializar os seus resultados.

Manter uma alimentação balanceada e saudável pode contribuir significativamente para desinchar o seu rosto.

Procure diminuir o consumo de sal, açúcar e alimentos industrializados. Isso pode ajudar a diminuir a retenção de líquido no seu corpo.

Parar de fumar e diminuir o consumo de bebidas alcoólicas também pode te ajudar a conquistar um rosto mais bonito.

Procure relaxar e dormir bem. Estresse e noites mal dormidas também podem afetar o aspecto do seu rosto.

Procure beber bastante água todos os dias. A água é importante para garantir o bom funcionando de todo o organismo, portanto, não se esqueça de tomar pelo menos 2 litros de água diariamente.

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