Dieta da lua para perder peso rápido: como funciona

A dieta da lua parte do princípio de que a posição desse satélite com relação ao planeta terra influencia nos líquidos do nosso corpo, por isso, recomenda que toda vez que a lua mudar de fase — o que acontece uma vez por semana —, a pessoa deve passar 24 horas sem comer alimentos sólidos, e alimentar-se somente com líquidos.

Essa dieta é restritiva e bastante rígida, e serve para quem deseja perder peso rápido. Porém, é muito fácil fazê-la, já que a privação de alimento acontece apenas uma vez por semana.

Como funciona a dieta da lua para emagrecer rápido: detalhes

Como já foi mencionado, para fazer a dieta da lua, basta ingerir apenas líquidos durante as 24 horas do dia em que ocorre a mudança de fase do satélite.

De acordo com os princípios dessa dieta, cada fase da lua exerce uma influência sobre o nosso organismo.

dieta da lua para emagrecer

1 – Lua nova

A lua nova é o momento ideal para iniciar a dieta. Nessa fase é mais fácil iniciar novos hábitos alimentares, e também é mais simples controlar a gula. É também um ótimo momento para começar a fazer exercícios físicos.

2 – Lua crescente

Nessa fase é preciso tomar cuidado, pois a pessoa fica mais propensa a ganhar peso, mesmo quando mantém uma alimentação saudável. É importante evitar qualquer excesso alimentar.

3 – Lua minguante

Nessa fase o organismo encontra facilidade para eliminar os líquidos e as toxinas nocivas. Isso é bom, pois ajuda na perda de peso. Além disso, fica bem mais fácil controlar aquela vontade louca de comer doces.

4 – Lua cheia

Na lua cheia o corpo fica mais propenso a reter líquidos, por isso, quem já está fazendo a dieta, deve ser perseverante para evitar que o peso fique estabilizado. Quem ainda não começou a dieta, mas pretende começar, deve esperar até que a lua entre na fase nova.

 

Nos dias em que a lua muda de fase é proibido comer qualquer tipo de alimento sólido. A pessoa deve se alimentar com água, sucos, chás, café, sopas e iogurtes. Para evitar monotonia, é importante variar os ingredientes a cada semana.

Dieta da lua e cardápio

Agora veja uma sugestão de cardápio que pode ser utilizado para fazer a dieta da lua.

Café da manhã

  • Suco de frutas sem açúcar
  • Chá com adoçante
  • Café com leite desnatado

Lanche da manhã

É preciso tomar o lanche da manhã 2 horas após o café da manhã.

  • Suco de frutas sem açúcar — deve ser feito com frutas diferentes do suco do café da manhã.

Almoço

Sopa batida no liquidificador. Deve conter os seguintes ingredientes:

  • Espinafre
  • Repolho
  • Abóbora
  • Chuchu
  • Cebola

Não coloque tubérculos, como, por exemplo, a batata. Para a sopa ficar mais saborosa, é permitido colocar um tabletinho de caldo de carne ou frango.

Lanche da tarde

O lanche da tarde deve ser feito 2 horas após o almoço.

  • Tomar um copo de suco de frutas, de preferência frutas ricas em fibras, como a maçã, a laranja e o abacaxi. Se desejar, pode colocar também um legume.

Jantar

  • Repetir a mesma sopa do almoço. Não esquecer de que ela deve ser batida no liquidificador.

Ceia

Deve ser feita 2 horas após o jantar.

  • Tomar mais um copo de suco de frutas, sem adoçante ou açúcar.

 

Durante os intervalos entre as refeições é permitido tomar chá sem açúcar. Na dieta da lua é recomendado consumir bastante água, pelos menos 8 copos (250 ml) por dia.

A dieta da lua emagrece quantos quilos?

Segundo diversas pessoas que já fizeram a dieta da lua para emagrecer, é possível perder até 1 kg por semana, o que resulta em 4 kg por mês.

Observações importantes sobre a dieta da lua

  • A dieta da lua é uma dieta restritiva, portanto, é recomendada apenas para pessoas que estão em boas condições de saúde.
  • Essa dieta não pode ser feita por longos períodos de tempo, e a alimentação à base de líquidos deve se limitar a um dia da semana, sempre no dia da mudança de fase da lua.
  • No dia seguinte à mudança de fase da lua, é comum os adeptos dessa dieta sofrerem com fraqueza, tonturas e dor de cabeça. Isso acontece devido à falta de carboidratos.
  • Essa dieta não tem comprovação científica, portanto, é sempre importante procurar orientação de um profissional de saúde qualificado antes de iniciá-la.
  • Nos dias fora da dieta, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, e praticar exercícios físicos. Lembre-se sempre: a dieta da lua não faz milagres.

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1 Comentário

  1. isabel disse:

    olá boa tarde gostaria que me manda-se o calendario da lua ,para mim perder peso.como faço eu sou diabetica