Dieta das frutas para emagrecer 4 quilos em 3 dias

A dieta das frutas para emagrecer foi criada por um nutricionista americano chamado Jay Robb. Essa dieta é muito restritiva, e se você optar por fazê-la, não deve seguir o regime por mais de 3 dias.

Como funciona a dieta das frutas para emagrecer rápido?

Dieta das frutas para emagrecerÉ importante que você entenda que essa dieta serve apenas como uma opção de emergência, ou seja, pode ser utilizada em uma determinada situação que requer emagrecimento imediato — por exemplo, para alguém que precisa ir a uma festa de casamento.

Por ser muito restritiva e agressiva, a dieta das frutas para emagrecer só deve ser utilizada por pessoas que não tenham nenhum tipo de problema de saúde, e somente sob orientação de uma nutricionista.

As frutas são alimentos saudáveis, porém, elas não oferecem todos os nutrientes que o organismo precisa para funcionar adequadamente.

A dieta das frutas é muito pobre em calorias, portanto, quem segue essa dieta pode sofrer com tonturas, fraqueza, cansaço intenso e indisposição. Além disso, a dieta das frutas também é muito pobre em carboidratos.

Os carboidratos são a principal fonte de energia do organismo, assim, quando uma pessoa segue uma dieta que restringe o consumo de carboidratos, pode sofrer com dores de cabeça, tonturas e desmaios.

A dieta das frutas também exclui o consumo de gordura, hortaliças e leguminosas. O consumo de hortaliças e leguminosas é importante para fornecer ao organismo vários aminoácidos e proteínas essenciais. A gordura também tem uma função importante no organismo. Ela é responsável pela produção de alguns hormônios e transporta vitaminas lipossolúveis.

A dieta das frutas para emagrecer proporciona uma grande perda de peso muito rapidamente, no entanto, isso não é tão positivo assim. Ao perder peso muito rápido, a pessoa perde também massa muscular, e seu metabolismo fica mais lento.

Ao terminar a dieta, o metabolismo estará mais lento, ou seja, o corpo estará regulado para gastar menos energia. Quando a pessoa voltar a comer normalmente, a tendência é que seu organismo acumule mais gordura. Isso leva à recuperação do peso perdido, resultando no temido efeito sanfona.

Conclusão

Na internet existem muitas sugestões de cardápio para quem deseja fazer a dieta das frutas para emagrecer, no entanto, se você analisar todos esses cardápios, vai perceber que eles são bem restritivos. Certamente vai perceber também que se seguir essa dieta, vai passar muita fome.

A dieta das frutas, como já foi mencionado, é uma dieta muito restritiva que pode fazer mais mal do que bem.

Apesar dessa dieta ajudar a desintoxicar o organismo, e promover uma perda de peso realmente muito rápida, deve ser encarada com cuidado, e se você decidir fazê-la, não faça sem o acompanhamento de uma boa nutricionista.

Na ânsia de emagrecer a qualquer custo, as pessoas acabam esquecendo que a alimentação é algo essencial para a manutenção da saúde. O que acontece é que acabam cometendo deslizes perigosos, que futuramente podem resultar em grandes problemas. 

Então, tome cuidado, não seja imediatista, e procure perder peso com cuidado e responsabilidade.

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