Dieta do leite: como fazer para perder até 7 kg em 8 dias

O leite é um alimento muito nutritivo que oferece muitos benefícios à saúde, mas você já pensou passar mais de 7 dias se alimentando basicamente de leite? Pois é, essa é a proposta da dieta do leite, uma dieta restritiva que promete fazer qualquer pessoa perder até 7 kg em apenas 8 dias.

Como funciona a dieta do leite?

A dieta do leite para emagrecer rápido é muito simples. Durante 8 dias a pessoa deve substituir as refeições diárias por copos de leite. Claro que é permitido consumir alguns outros alimentos, mas são bem poucos, e em quantidade bem reduzida.

dieta do leiteA dieta do leite é considerada um programa de emagrecimento de emergência, e se você decidir fazer essa dieta, não pode segui-la por mais de 8 dias, já que ela restringe muito a alimentação, o que pode fazer mal à sua saúde.

A dieta do leite se apoia na ideia de que ao substituir as refeições do dia por copos de leite, os níveis de cálcio no organismo aumentam, assim, as células do corpo trabalham de forma mais eficiente, o metabolismo melhora e ocorre um menor armazenamento de gordura.

Além disso, o cardápio da dieta do leite é pobre em carboidratos, dessa forma, ao receber menos carboidratos diariamente, o organismo passa a buscar energia nas gorduras armazenadas, ocorre então uma maior queima de gorduras, o que resulta em emagrecimento rápido.

Vela lembrar que o metabolismo de cada pessoa funciona de maneira diferente, portanto, algumas pessoas emagrecem de 7 a 8 kg em 8 dias, outras emagrecem apenas 3 ou 4 kg.

Agora veja abaixo o cardápio da dieta do leite:

cardapio dieta do leite para emagrecer

É importante esclarecer que cada porção de lacticínio utilizada no cardápio da dieta do leite não deve exceder as 100 calorias, portanto, o recomendado é consumir queijo branco ao invés de queijo amarelo, e dar preferência ao leite desnatado e ao iogurte desnatado. Esses alimentos possuem menos gordura que os integrais.

Se você preferir, pode substituir a carne vermelha pela carne branca.

Não se esqueça de que essa dieta não pode ser seguida por mais de 8 dias.

Vantagens da dieta do leite para o emagrecimento rápido

Ao fazer a dieta do leite para emagrecer rápido você não precisa se preocupar com calorias.

Além disso, ela é simples e o cardápio fica muito barato.

Outra vantagem é que os resultados são muito rápidos, ou seja, nos primeiros 3 dias você já nota algumas mudanças nas suas medidas.

Desvantagens da dieta do leite

A dieta do leite é bastante restritiva e muito rígida, ou seja, ela exclui do seu cardápio vários alimentos importantes. Além disso, é muito maçante, visto que é muito difícil ficar 8 dias se alimentando basicamente de leite.

Por ser uma dieta restritiva, e que não privilegia a reeducação alimentar, a pessoa corre um grande risco de voltar a engordar imediatamente após terminar a dieta.

Por restringir bastante a ingestão de carboidratos, a pessoa pode sofrer com fraqueza, dor de cabeça, sono excessivo, irritabilidade, tonturas, suor frio, dentre outros sintomas.

A dieta do leite provoca bastante sofrimento, pois restringe muito a quantidade de alimento ingerida diariamente. Quem faz essa dieta passa muita fome, e isso pode levar à desistência facilmente.

Essa dieta não pode ser utilizada por quem tem intolerância à lactose.

Finalizando

A dieta do leite pode até fazer qualquer pessoa emagrecer até 7 kg em apenas 8 dias, no entanto, é uma dieta muito restritiva e rígida, e pode provocar danos à saúde. Portanto, antes de fazer essa dieta, procure um nutricionista, assim você recebe uma orientação adequada e toma uma decisão mais consciente. 

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49 Comentários

  1. Douglas disse:

    Fiz a dieta do leite por um tempo e consegui emagrecer 3kg, fiquei muito feliz cmg mesmo. Depois da dieta melhorei a minha alimentação e continuei com o mesmo peso.

    Você recomenda eu fazer outra dieta?

    • Cristiano Costa disse:

      Olá Douglas!

      Você precisa manter uma alimentação balanceada e saudável, e precisa fazer atividades físicas regularmente.

      Abraços!

  2. gessica disse:

    vou fazer esta dieta. e estou fazendo esteira todos dias 30min, estou com medo de dar fraqueza mais vou tentar. preciso perde 10 kilos.

  3. vera disse:

    após o 2 dia posso trocar os diasdo cardápio?

  4. anaclara disse:

    Posso substituir o bife e o queijo por outra coisa? …. Tenho alergia..

  5. pedro paulo disse:

    pode substituir a carne por carne branca peixe ou frango

  6. Adriana disse:

    Olá eu vou fazer essa dieta pois preciso peder 20 kg em um mês. .. questão de saúde depois continuo en uma reeducação alimentar e atividades físicas pois minha meta é chegar aos 65kg hj estou con 107kg

  7. ana paula disse:

    Quero saber posso fazer esta dieta amamentando?

  8. Bárbara disse:

    O que eu posso colocar no lugar do queijo? é que não gosto muito

  9. cristiana mendes disse:

    na dieta posso beber agua, e cha nos intervalos?]

  10. cristiana mendes disse:

    posso beber agua ou cha na dieta do leit

  11. Bom dia, posso beber água a vontade nestes oito dias?

  12. Cristiane dos santos disse:

    Olá pessoal, estou começando a dieta hoje. Preciso perder 10 kg em um mês, vou iniciar esta e ver o quanto consigo emagrecer. Meu peso inicial é de 98 kg. Assim que possível vou verificar o quanto vou pesar. Até lá.

  13. Cristiane dos santos disse:

    Bom dia pessoal, já estou no terceiro dia da dieta e já emagreci 3 kg. Estou muito feliz.

  14. amiga que conhece a dieta disse:

    olá pessoal!!! sim pode tomar agua e chas,liberado e a vontade,so nao colocar açucar!!!!

  15. Luciane disse:

    Estou começando amanhã( 11/01/16 ), meu peso 73,5 KG , seguirei o cardápio a risca.Veremos oque ira acontecer!!!

  16. Samila disse:

    Vou começar em 19/01/2016
    depois dos 8 dias volto pra contar quanto eu consegui emagrecer…

  17. Aline disse:

    Olá, dei inicio hoje na minha dieta, necessito perder 6kg. Vamos ver no que dá.

  18. Paulo Souza disse:

    Qual a quantidade de leite por copo?

  19. Fernanda Novaes disse:

    Oi, comecei minha dieta hoje, estou com 80 kg e preciso perder 20, espero conseguir um empurrão com a dieta.Quando terminar posto o resultado.

  20. DURVAL NEIVA disse:

    Bom dia pessoal, perdi 5 kg em 8 dias… mais tomei uma caixa de cerveja lata no 6° dia….kkkkk.
    Mais a dieta é muito boa, resultado excelente.

  21. Cleusa Rotta Marcatto disse:

    vou começar a dieta do leite amanhã estou com 105 kilos ,agua é a vontade ,pode ser com gas ,e chá com adoçante pode ou não ,preciso de um inçentivo

  22. DURVAL NEIVA disse:

    Boa tarde Cleusa,
    Essa dieta é muito boa… nunca vi nada igual, seja firme principalmente nos três primeiros dias, não desista.
    Boa sorte

  23. Ana Calabrot disse:

    Oi gente! Começo a dieta hoje 29/03/201. Volto ao término para contar para vocês!

  24. Fabiola disse:

    Posso comer folhas verdes, pepino e tomate? Ou seja, uma salada com esses ingredientes?

  25. Ariane Oliveira disse:

    Comecei a Dieta agora 10/03. Logo volto e conto o resultado para vocês.

  26. Daniela disse:

    Começando hoje…volto pra contar no dia 29/03

  27. Cléia disse:

    Oi e aí qual foi o seu resultado????

  28. Maria disse:

    Olá!
    Qual o tipo de leite que aconselham? Pode ser de soja com sabor a frutos vermelhos?

  29. Paty disse:

    Esta dieta é muito boa! Estou no quarto dia, já perdi 3 kg, substituí o bife por peito de peru e estou comendo folhas, também estou tomando chá com adoçante.

  30. Rosileia disse:

    Estou dando inicio hoje dia 30/05/16 , daqui 8 dias volto com o resultado rsrsrs…. 🙂

  31. Caly disse:

    Começando amanhã, já fiz uma vez e tive ótimos resultados. Volto dia 10/06/2016 pra falar os resultados. ☺

  32. francisca disse:

    começando a minha dieta do leite hoje preciso perder 6kg,500gr

  33. Laura disse:

    Bom gente diz a dieta do leite eu estava com 97kg fui para 93kg agora ou seja 5kg perdidos em uma semana.terminei a dieta e fiz uma pausa de 1semana comendo frutas legumes verduras carnes td moderado hoje comi uma sopinha reforçada pra amanhã começar a dieta do leite denovo .

  34. Leonardo Brito disse:

    Boa noite, irei começar a dieta amanhã. Estou com 107 Kg e preciso chegar a 100 Kg em um mês. Após um mês, mais 5 Kg, meu objetivo é chegar aos 95 Kg em até 45 dias, ou seja, preciso perder 12 Kg. Irei comentar aqui conforme for passando os dias.

  35. Crisnanda disse:

    ooola gente, irei começar amanhã dia 13/07/2016, estou pesando 96kg daqui a 3 dias publico o resultado

  36. nyna disse:

    Estou começando a dieta hj..estou com um pouco de dor de cabeça,mais acredito que irá dar certo..meu grande problema é comer sem ter fome..principalmente quando fico ansiosa..acredito que nessa dieta irei emagrecer e depois continuar me controlando..to com 70 kls quero chegar no mínimo aos 60 kilos..

  37. Thaisa Dantas disse:

    So pode ser leite desnatado? Vou começar amanhã ! Dia 27 de agosto de 2016 presico perde 25 kg em três meses 🙏

  38. Maria Luiza disse:

    Olá! Irei começar amanhã (08/09/2016) a dieta do leite, estou com 68 kg, daqui a 8 dias (15/09/2016) trarei o resultado. Até mais!

  39. Val disse:

    Estou no meu 3 dia perdi 2 k.mais esta dificil hoje acordei tonta.n sei se vou conseguir ir ate o final.tenho mt fome.

  40. Vanderleia De Paula disse:

    Posso comer tomate repolho pepino

  41. Sandra disse:

    Bom dia. Será que nesses intervalos ate ir dormir posso comer apenas uma salada ? Alface , tomate ? .. E chás ? Água ?

  42. Marcos Bass disse:

    Boa tarde, comecei ontem, na sexta ao me pesar estava com 78 kg, vamos ver no domingo dia 16 quanto estarei pesando… Voltarei pra informar

  43. Sandra disse:

    Olá vou começar amanhã, preciso perder 8 kg.

  44. Vitoria disse:

    Nessa dieta tem que ser leite puro ?

  45. Michelle disse:

    Comecei hoje (18/10/16) essa dieta, porém, no copo de leite da manhã e da tarde tirei 50 ml(dos 200ml por copo recomendado) e coloquei com 2 gotas de adoçante (se eu ficar sem o café minha cabeça dói demais e não consigo fazer mais nada). Pesei hj e estou com 77 kg. Assim que terminar (verei até que dia consigo fazer) volto e falo o resultado. Ah! fiz tbm 45 min de aula de tae bo intermediária.

  46. Alice disse:

    Olá pessoal.
    Vou começar amanhã à a dieta, tenho que perder 8 kilos.
    Prometo voltar e contar o resultado.