Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana: cardápio fácil

Não são poucas as pessoas que procuram informações sobre como emagrecer rápido em apenas uma semana. E se você também deseja perder peso rápido, saiba que é possível fazer uma dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana, no entanto, tenha em mente que você passará bastante fome, e ainda poderá sofrer com alguns efeitos colaterais.Aqui no Emagrecimento Urgente sempre nos preocupamos em dizer que a melhor solução para a perda de peso é investir na reeducação alimentar e praticar exercícios físicos de maneira regular.

No entanto, muitas pessoas pedem informações sobre maneiras de emagrecer rápido, portanto, a título de informação, falaremos sobre uma dieta para emagrecer 5 quilos em apenas uma semana. Também apresentaremos uma sugestão de cardápio que é fácil de seguir e que fica bastante barato.

Como fazer a dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana: cardápio e dicas

Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana orientaçõesPara emagrecer 5 quilos em apenas uma semana você precisará restringir o consumo de carboidratos e dar preferência aos alimentos ricos em proteínas e gordura.

Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo, assim, ao restringir o consumo desses nutrientes, o organismo entra em um processo denominado cetose. Quando acontece a cetose, o fígado começa a converter gordura em ácidos graxos e corpos cetônicos.

Esse é um mecanismo emergencial que o organismo utiliza para produzir energia quando existe falta carboidratos.

Esse processo desencadeado pela falta de carboidratos promove uma grande perda de peso, já que muita gordura passa a ser queimada para fornecer energia ao corpo.

Como já foi mencionado, para fazer a dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana, você só precisa parar de comer carboidratos e se alimentar basicamente de alimentos ricos em gorduras e proteínas.

No entanto, uma dieta como essa não pode ser seguida por mais de 7 dias, já que ela é muito restritiva, e pode provocar danos à saúde caso seja mantida por muito tempo.

Essa dieta realmente promove uma grande perda de peso muito rapidamente, todavia, o metabolismo de cada pessoa é diferente, assim, algumas pessoas podem perder 5 quilos, outras podem perder apenas 3, e algumas podem chegar a perder até 7 quilos em apenas 7 dias.

Mas antes de começar essa dieta, você precisa saber que ela é bastante rígida, e se você segui-la à risca, muito provavelmente passará bastante fome durante os 7 dias. Além disso, poderá sofrer com tonturas, fraqueza, tremores, indisposição, mau hálito e prisão de ventre.

É importante também, antes de iniciar essa dieta para perder 5 quilos em uma semana, procurar orientação de um médico ou nutricionista, já que uma dieta muito restritiva pode agravar problemas de saúde preexistentes. Portanto, para evitar complicações futuras, é sempre bom tomar precauções antes de iniciar uma dieta para emagrecer rápido.

Sugestão de cardápio: dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana

Agora veja abaixo uma sugestão de cardápio que você pode utilizar para fazer a dieta e perder até 5 quilos em uma semana.

cardápio da dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana simples

Somente essa dieta já fará você emagrecer bastante, no entanto, para queimar ainda mais gorduras, e também para evitar a flacidez, procure realizar exercícios físicos leves.

Após os 7 dias da dieta, não se esqueça de manter uma alimentação saudável e balanceada, e não se esqueça também das atividades físicas.

Considerações finais

Essa dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana serve apenas como um plano emergencial. Se após os 7 dias você voltar a comer porcarias, e se não procurar manter uma rotina adequada de atividades físicas, engordará tudo novamente, e será mais uma vítima do efeito sanfona.

Para te ajudar a evitar o temido efeito sanfona, sugerimos que você leia dois artigos muito interessantes. Leia os artigos com bastante atenção e siga as dicas, isso certamente te ajudará a manter o peso perdido.

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9 Comentários

  1. larissa disse:

    Essa dieta funciona mesmo ?

  2. Regiane disse:

    Será que é possível emagrecer em uma semana ?

  3. Muito bom Cristiano Tou adorando seus artigos! parabéns pelas dicas!

  4. luiza de marilac paula da silva disse:

    gostei muito!!

  5. tania disse:

    Passa muita fome com esta dieta.. eu so penso em comer credo!!!!!

  6. taisde oliveira disse:

    Será que é possível emagrecer em uma semana ?

  7. taisde oliveira disse:

    oi com eu com faço para emagrecer

  8. Telissa disse:

    Tem como trocar o chá ou o café por uma xícara de leite desnatado?