Pipoca engorda? Descubra a verdade e coma sem culpa!

Se você está em dúvida se a pipoca engorda, leia esse texto até o final, e descubra como consumir pipoca sem correr o risco de prejudicar a sua dieta e a sua saúde.

Pipoca engorda ou isso é mito?

A pipoca, quando consumida de forma simples, não engorda, no entanto, se você consumir pipoca com alguns aditivos, pode prejudicar a sua dieta e até mesmo a sua saúde.

A pipoca é um alimento saudável que pode ser consumido sem problemas por quem deseja perder peso. Uma xícara do alimento possui apenas 30 Kcal, portanto, você pode utilizar a pipoca no seu lanche sem medo de acabar com a sua dieta.

pipoca engorda ou emagreceMas existe um segredinho que você precisa saber.

Para preparar a pipoca você deve utilizar apenas um fiozinho de azeite, e nada mais (isso quando for prepará-la na panela. Mais à frente vou te ensinar a preparar uma pipoca light no micro-ondas. Continue lendo e descubra como fazer).

Preparar a pipoca com óleo, manteiga ou margarina pode fazer com que o alimento se torne mais calórico. E se você adicionar sal, açúcar ou leite condensado, então a pipoca deixa de ser saudável e se torna um alimento capaz de prejudicar a sua dieta.

Outra coisa!

Aquelas pipocas de micro-ondas deliciosas e super fáceis de preparar também não são opções saudáveis, pois elas possuem muitos aditivos que podem favorecer o ganho de peso.

Então, a resposta para a pergunta “pipoca engorda?” é simples: ela não engorda, desde que você a consuma pura, sem sal, óleo, manteiga, margarina, leite condensado ou açúcar.

Pera aí, mas eu não posso colocar nem um pouquinho de sal?!

O excesso de sal pode favorecer a retenção de líquidos, e ainda provocar problemas como hipertensão arterial e sobrecarga renal, portanto, se você não suporta a ideia de comer pipoca sem sal, o caminho é ter bastante cuidado na hora de temperar a sua pipoca.

Como preparar uma pipoca saudável rapidinho

Agora você vai aprender a preparar pipoca de forma saudável, e não se preocupe, em 3 minutinhos você já conseguirá saborear essa guloseima.

Para preparar sua pipoca saudável basta colocar ½ xícara de chá de milho de pipoca em um saco de pão. Feche bem o saco, enrolando as pontas, depois leve ao micro-ondas e deixe por 3 minutos (lembre-se de colocar uma folha de papel-toalha embaixo do saco antes de ligar o micro-ondas). Prontinho, agora é só saborear!

Benefícios da pipoca!

Como vimos acima, se a pipoca for preparada da maneira correta ela não engorda. O melhor é que ela ainda pode ser uma aliada para te ajudar a ter mais saúde!

A pipoca é um alimento que possui substâncias benéficas como os polifenóis, portanto, é uma aliada contra o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas, visto que os polifenóis são antioxidantes que combatem os radicais livres.

A pipoca possui também uma boa quantidade de fibras, e por causa disso, auxilia no bom funcionamento do intestino, e ainda prolonga a sensação de saciedade, o que é ótimo para ajudar a controlar a fome.

A pipoca sozinha ajuda a emagrecer?

A pipoca é um alimento saudável que pode fazer parte da sua dieta, no entanto, ela sozinha não é capaz de provocar perda de peso.

Se você deseja perder peso, e se deseja manter um peso saudável ao longo do tempo, é necessário se alimentar de forma correta e se exercitar com regularidade. Meu conselho é que você procure o auxílio de uma nutricionista, para que ela te ajude com a sua alimentação. É muito útil também contar com a ajuda de um profissional de Educação Física, assim você se exercita com segurança e eficácia.

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1 Comentário

  1. Pipoca sempre como sem sal e sem óleo. O que tenho de melhorar.
    fazer exercícios. Porém quebrei 2 vértebras e tenho me cuidado
    bastante se quero ainda andar. Amanhã falarei com meu médico(neurocirurgião) se posso fazer exercícios. Quero comprar a bicicleta ergométrica com encosto. Eu já fazia na academia.