Qual exercício queima mais calorias: confira 7 opções

Saber qual exercício queima mais calorias pode te ajudar a perder mais peso por meio de exercícios, afinal, sabendo quais atividades proporcionam maior queima de calorias, você pode otimizar os seus treinos incluindo algumas dessas atividades.

As atividades físicas proporcionam mais saúde, bem-estar e energia, então, se você ainda cultiva hábitos sedentários, precisa mudar isso rapidamente, e começar a praticar exercícios físicos com regularidade.

Qual exercício queima mais calorias: 7 opções de exercícios que queimam muitas calorias

saiba qual exercicio queima mais caloriasExistem diversos exercícios que queimam muitas calorias, e nas próximas linhas, vamos falar sobre os melhores, então, se você quer saber qual exercício queima mais calorias, leia com bastante atenção.

1 – Boxe

O boxe é uma atividade física muito dinâmica e que queima uma quantidade enorme de calorias. Além disso, proporciona muita resistência física ao praticante.

Então, se você está em busca de uma atividade física divertida, capaz de te ajudar a emagrecer mais rápido, o boxe pode ser uma excelente opção.

Para saber mais a respeito dessa atividade física, acesse aqui.

2 – Treinamento funcional

O treinamento funcional é um dos melhores exercícios para quem deseja emagrecer. Por ser uma atividade extremamente dinâmica, ajuda o corpo a queimar muitas calorias, e trabalha músculos e articulações de maneira global, o que é ótimo para aumentar a perda de peso.

Além disso, as aulas são sempre muito descontraídas, o que motiva o praticante a treinar com regularidade.

Para mais detalhes a respeito do treinamento funcional, leia esse artigo.

3 – Zumba

A zumba é, com certeza, um dos exercícios físicos emagrecedores mais divertidos que existem.

Essa atividade física mistura coreografias e ritmos latinos com exercícios aeróbicos. O resultado dessa mistura é uma atividade física dinâmica, divertida e um monte de calorias a menos.

Se você nunca experimentou fazer zumba, então está perdendo uma chance maravilhoso de emagrecer mais e se divertir bastante!

Leia: Zumba emagrece

4 – Muay Thai

O Muay Thai é uma arte marcial tailandesa excelente para quem deseja queimar muitas calorias, ganhar condicionamento físico e aprender a se defender.

Os treinos são sempre muito dinâmicos, e proporcionam mais agilidade, força física, resistência e bem-estar. Além disso, o Muay Thai é excelente para definir o corpo.

Para saber mais detalhes a respeito dessa arte marcial leia aqui.

5 – Jump

As aulas de jump são muito divertidas, e queimam bastante calorias.

Esse exercício é realizado sobre um mini trampolim e, por causa disso, possui alguns diferenciais interessantes, como, por exemplo, trabalhar o equilíbrio corporal, fortalecer os músculos da coxa e panturrilhas, e deixar o bumbum mais durinho.

O jump é a atividade física ideal para quem já se cansou de fazer exercícios chatos e monótonos, e agora deseja se divertir enquanto se exercita e perde muitas calorias.

Você pode conferir mais detalhes a respeito do jump nesse artigo.

6 – Spinning

O spinning é um exercício de alta intensidade que queima uma grande quantidade de calorias.

Essa atividade física é feita com uma bicicleta ergométrica, no entanto, não pense que você ficará pedalando tranquilamente, na verdade, durante a aula de spinning ocorrem mudanças intensas na velocidade e no peso da carga utilizada, além de mudanças na posição que você fica no aparelho.

Aqui no blog tem um artigo que fala sobre os detalhes do spinning, para conferi-lo basta acessar aqui.

7 – Pular corda

Você certamente já pulou corda quando era criança. Mas você sabia que pular corda pode te ajudar a queimar muitas calorias?

Pular corda é um exercício excelente para queimar calorias e emagrecer, além disso, essa atividade física também melhora o condicionamento físico e ajuda até mesmo no combate a problemas como a celulite.

Mas para conseguir benefícios com esse exercício, é preciso saber pular corda corretamente, para conferir os cuidados que você deve tomar, leia aqui.

Considerações finais

Os exercícios são muito importantes para a saúde, e podem facilitar bastante a perda de peso.

No caso de quem deseja emagrecer, além de fazer atividades físicas com regularidade, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Os exercícios são bons para a saúde, no entanto, se feitos de maneira incorreta, podem causar lesões e outros problemas, portanto, procure sempre orientações de profissionais de saúde antes de começar a fazer exercícios.

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