Shake caseiro para emagrecer! 5 Receitas gostosas e fáceis

Muita gente tem recorrido aos shakes para emagrecer rápido, no entanto, os shakes industrializados não são nada barato, e é por isso que muitas pessoas tem preferido preparar shake caseiro para emagrecer.

Para ajudar você a emagrecer com saúde nós resolvemos disponibilizar algumas receitas de shakes caseiros para emagrecer. São receitas muito fáceis, práticas e saborosas.

5 Receitas fáceis: shake caseiro para emagrecer

shake caseiro para emagrecerOs shakes caseiros emagrecedores são uma ótima opção para quem não quer pagar caro pelos shakes industrializados. As receitas caseiras são muito fáceis e econômicas, além disso, são muito gostosas.

Receita de shake caseiro para emagrecer # 1

Ingredientes:

* 100 ml de leite desnatado

* 01 banana pequena

* 01 ameixa-preta

* 01 colher de sobremesa de mel (não encha a colher totalmente)

* Gelo a gosto

Agora bata os primeiros quatro ingredientes no liquidificador, depois coloque o gelo e beba em seguida.

Receita de shake caseiro para emagrecer # 2

Ingredientes:

* ½ mamão papaia

* 01 colher de sopa de linhaça

* 100 ml de leite desnatado

* 01 colher de sobremesa de mel

Para preparar é só bater tudo no liquidificador e tomar logo após o preparo.

Receita de shake emagrecedor # 3

Ingredientes:

* 01 colher de sobremesa de linhaça

* 100 ml de leite desnatado

* 01 banana pequena

* 02 colheres de sopa de achocolatado (deve ser diet)

Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.

Receita de shake emagrecedor # 4

Ingredientes:

* 01 pote de iogurte natural desnatado

* ½ xícara de chá de manga picada

* 01 fatia de mamão papaia

* 02 colheres de sopa de gérmen de trigo

* ½ goiaba

Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador, depois é só se deliciar.

Receita caseira de shake # 5

Ingredientes:

* 02 colheres de sopa de linhaça

* 200 ml de suco de laranja

* 01 fatia de abacaxi

* ½ banana

* 01 colher de chá de suco de limão

Bata os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.

Shake emagrece quantos quilos?

Para emagrecer até 5 quilinhos em apenas 2 semanas você pode substituir o café da manhã e o jantar pelos shakes. Se você substituir apenas o jantar, é possível perder a mesma quantidade de peso em até 30 dias.

Mas não pense que os shakes caseiros farão milagres. Para realmente alcançar bons resultados você precisa, nas outras refeições, se alimentar de forma balanceada e saudável. Não adianta nada tomar shake para emagrecer e no almoço comer aquela quantidade enorme de batata frita.

É importante também não se esquecer de fazer exercícios físicos. 30 minutos de caminhada, 3 vezes por semana, já é melhor que não fazer nenhum tipo de exercício.

Os exercícios físicos são importantes para ajudar você a manter o peso ideal, e também são excelentes para combater a flacidez, problema muito comum que ocorre após a perda de peso.

Os shakes para emagrecer são saudáveis, mas você deve ter cuidado!

receitas de shake caseiro para emagrecerVocê não pode ficar a vida inteira tomando apenas shakes. De forma alguma fique mais de 30 dias substituindo refeições por shakes emagrecedores.

Apesar dessas bebidas serem saudáveis, elas não oferecem a quantidade de nutrientes que seu organismo necessita, portanto, o uso prolongado pode fazer mal a sua saúde.

Você precisa ter em mente que não existentes receitas milagrosas que de fato promovam emagrecimento rápido, saudável e duradouro. Para emagrecer com saúde, e manter o peso ideal ao longo do tempo, você precisa manter sempre uma dieta saudável e equilibrada, e evitar ao máximo os hábitos sedentários.

Os shakes emagrecedores não são a solução final para a perda de peso, eles são apenas aliados, e nada mais.

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