Sopa emagrecedora: será que a dieta da sopa emagrece mesmo?

Você certamente está querendo saber se a dieta da sopa emagrece mesmo. Bem, a sopa emagrecedora, ou seja, aquela sopinha que promete emagrecer a jato, realmente pode fazer qualquer pessoa perder peso bem rapidinho. Mas antes de iniciar uma dieta da sopa você precisa saber algumas coisas importantes sobre essa dieta da moda. Confira no artigo abaixo.

A sopa emagrecedora realmente é uma boa opção para emagrecer com saúde?

sopa emagrecedoraA primeira coisa que você precisa saber é que a dieta da sopa se encaixa no grupo das dietas restritivas.

Isso quer dizer que ela exclui alguns alimentos do cardápio, e é cheia de proibições bastante difíceis de seguir.

Veja abaixo alguns pontos negativos dessa dieta:

# É verdade que a dieta da sopa provoca grande perda de peso, pois a pessoa estará ingerindo menos calorias diariamente, entretanto, por ser bastante pobre em calorias, a sopa emagrecedora não supre as necessidades energéticas de uma pessoa adulta, o que pode resultar em graves problemas de saúde.

# As pessoas que tentam seguir essa dieta podem sofrer com fraqueza, dores de cabeça, tonturas, cansaço, irritabilidade e indisposição. Isso acontece principalmente por causa da baixa ingestão de hidratos de carbono, que são a principal fonte de energia do organismo.

# Apesar de rica em vitaminas e sais minerais, a sopa emagrecedora é muito pobre em carboidratos, gorduras e proteínas. Além disso, por excluir as leguminosas do cardápio, a dieta da sopa compromete o fornecimento de aminoácidos ao organismo. Os aminoácidos representam 20% do corpo humano, e são essenciais para a formação de hormônios.

# Outro problema da dieta da sopa é que ela é muito pobre em gorduras. Isso pode parecer bom para quem deseja emagrecer, mas a verdade é que para viver com saúde é necessário ingerir um pouco de gordura. A gordura atua na produção hormonal, e é essencial para a absorção das vitaminas lipossolúveis.

# A dieta da sopa permite o uso de algumas sopas industrializadas, entretanto, essas sopas são ricas em sódio (e outros elementos prejudiciais), o que não é bom para quem deseja perder peso, pois o sódio promove a retenção hídrica e em excesso provoca aumento da pressão arterial.

# Outro ponto negativo da dieta da sopa é que ninguém consegue ficar a vida inteira tomando sopa. Uma alimentação monótona e muito restritiva pode levar qualquer pessoa a cair em tentações mais cedo ou mais tarde, portanto, a dieta da sopa pode levar você a ganhar mais peso, pois o seu organismo ficará com uma necessidade louca de devorar todos os tipos de alimentos, inclusive aqueles calóricos e açucarados. E cá entre nós: é muito difícil resistir quando bate aquela vontade absurda de devorar todo tipo de porcarias.

Então eu devo eliminar a sopa emagrecedora do meu cardápio?

A sopa emagrecedora é saudável, e você pode consumi-la com toda a tranquilidade. O que você NÃO deve fazer é utilizar somente a sopa, e deixar de comer outros alimentos saudáveis.  

Para emagrecer com saúde você pode tomar a sopa uma vez por dia, ou umas três vezes por semana. Mas lembre-se de manter sempre uma dieta equilibrada, assim você emagrecerá de maneira saudável, sem sofrer com fraquezas, tonturas, dores de cabeça e indisposição.

Receita de sopa emagrecedora

Veja abaixo uma receita de sopa emagrecedora muito fácil de preparar.

Ingredientes

 # 01 kg de tomate sem pele

 # 01 repolho

 # 06 cebolas grandes

 # 01 cabeça de alho

 # 01 ramo de aipo

 # 02 pimentões

 # 04 cenouras

Modo de preparo

Para preparar essa sopa emagrecedora basta picar todos os ingredientes e colocar numa panela. Adicione água até cobri-los, e deixe cozinhar por aproximadamente 60 minutos. Depois tempere com pouco sal e pimenta.

Considerações finais

A dieta da sopa, apesar de realmente provocar emagrecimento rápido, não contribui para a reeducação alimentar, e ainda pode prejudicar a saúde.

A sopa emagrecedora é saudável e não precisa ser cortada do cardápio, mas não deve ser utilizada como base da alimentação, pois não possui todos os nutrientes que o organismo precisa para funcionar adequadamente.

Você já usou a sopa emagrecedora para perder aqueles quilinhos indesejados? Deixe o seu comentário abaixo.

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5 Comentários

  1. Maria Marcia Santos disse:

    Rua dos Roussells
    153
    Olái, boa noite!
    Sim, eu já usei a sopa, foi uma experiência penosa, consegui eliminar peso porém, recuperei-os rapidinho. Estou pensando em fazer a sopa amanhã mas não vou seguir o cardápio sugerido. Estou com dificuldades pois, elimino peso durante a semana seguindo as suas dicas mas na escapadinha para a cerveja do final de semana, mesmo por um dia que seja, recupero tudo. Sábado próximo, 25/10, tenho consulta médica – estou com deficiência de vitaminas, em especial a B12 e, de quebra, com excesso de peso. Eu precisava eliminar pelo menos 3kg para amenizar a bronca que vou levar. Meu Deus, vai ser aquele puxão de orelha, estou bem encrencada! Vou fazer a sua receita mas sem o aipo pois não consegui encontrá-lo. A falta desse ingrediente vai interferir muito?
    Abraços

  2. Thais disse:

    Ja fiz o uso da sopa em dois processos de emagrecimento,me ajudou mas tbm inclui outros alimentos nutritivos na minha dieta,frutas,muita agua e exercicios.

  3. Francelina Freire disse:

    Olá boa tarde,
    sim, eu já fiz a dieta da sopa e consegui perder algum peso, mas quando parei recuperei esses quilos e mais um ou dois .

  4. rose baldo disse:

    Comecei essa semana, estou no segundo dia, estou seguindo a risca…estou tomando muito chá branco junto, vou bastante ao banheiro…é penoso sim, mais vale a pena!! vc não vai passar a vida toda tomando sopa, são apenas 7 dias, e depois não precisa comer tudo que ve pela frente, senão será um sacrifício tolo.

  5. Aurea disse:

    Parabéns pela postagem. Deixo uma dica interessante, que por sinal foi abordada na postagem, se houver muita falta nutricional, ou seja você só se alimenta da sopa e não repõe todos os nutrientes necessários ao organismo, voce volta a engordar com rapidez. Porem se seguir a dica e variar bastante sua alimentação com frutas e legumes, para quem puder aconselho suplementos nutricionais, certamente a sopa sera bem vinda e não haverá o efeito sanfona