Suco detox verde: receitas simples e rápidas

O suco detox verde pode te ajudar a fazer uma boa faxina no seu organismo, e o bom é que é muito fácil e rápido prepará-lo.  Você pode tomar o suco desintoxicante pela manhã, ou nos lanches ao longo do dia.

Benefícios do suco detox verde

Esse tipo de suco é muito rico em vitaminas e minerais, mas não é só isso. Também tem ação antioxidante, portanto, é uma excelente arma para ajudar o organismo a combater os radicais livres, substâncias que aceleram o processo de envelhecimento e podem provocar doenças sérias como o câncer.

receitas de Suco detox verdeO suco detox também favorece o equilíbrio do organismo, e se você utilizar esse suco juntamente com a reeducação alimentar, conseguirá perder peso com mais facilidade.

Ele também ajuda no combate à retenção de líquido, portanto, é capaz de ajudar a eliminar aquela sensação incômoda de inchaço.

No que diz respeito à perda de peso, o suco detox verde, além de ajudar o seu organismo a se livrar de substâncias maléficas, também ajuda no aumento da sensação de saciedade, evitando que você exagere no momento das refeições.

Mas apesar de benéfico, o suco detox não deve ser tomado em excesso, pois em grandes quantidades pode provocar vômitos, diarreia e sobrecarregar os rins. O ideal é tomar até 500 ml por dia, não mais do que isso.

Outro cuidado que você deve ter, é nunca tomar o suco junto com as refeições, pois ele pode provocar competição na absorção de nutrientes. Também é importante evitar tomar antes de fazer exercícios físicos.

Receitas fáceis e rápidas

Agora você poderá conferir algumas receitas muito fáceis de suco detox verde. O preparo é bastante simples, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater. É permitido acrescentar um pouquinho de água aos ingredientes, mas tome cuidado para não colocar água demais.

O suco deve se preparado e tomado na hora, para garantir que todos os nutrientes serão aproveitados.

1 – Suco de clorofila

Ingredientes

  • 1 Rodela de gengibre
  • ¼ de pepino (sem casca)
  • 2 ou 3 Folhas de alface
  • 1 Colher (sopa) de aveia
  • 2 Folhas de couve manteiga
  • 1 e ½ Litro de água bem gelada
  • 1 Maçã com casca e sem as sementes

2 – Cenoura com maçã

Ingredientes

  • 1 Folha de couve
  • 1 Colher (sopa) de chia
  • 1 Maçã
  • 200 Ml de água de coco
  • Folhinhas de hortelã a gosto
  • ½ Pepino
  • ½ Cenoura

3 – Suco termogênico

Ingredientes

  • Gengibre ralado a gosto
  • 2 Maçãs com casca
  • 2 Folhas de chicória
  • 3 ou 4 Folhas de couve
  • 2 Folhas de alface
  • 1 Ramo de salsinha
  • 1 Pepino com casca

4 – Suco limpeza total

Ingredientes

  • 50 Ml de água
  • 2 Cubinhos de gelo
  • 1 Rodela de pepino
  • 1 Maçã verde
  • 1 Fatia de abacaxi
  • 1 Pedacinho pequeno de gengibre
  • 1 Colher (sobremesa) de chia
  • 1 Folha de couve

Para fazer esse suco é só bater todos os ingredientes no liquidificador, menos a chia. Quando o suco estiver pronto, acrescente a chia e beba logo em seguida.

Considerações finais

O suco detox verde é excelente para ajudar a desintoxicar o organismo, manter a saúde e favorecer o processo de emagrecimento. No entanto, não basta apenas tomar ele todos os dias.

Se você deseja ter mais saúde, disposição e um corpo sempre bonito, precisa também manter uma alimentação balanceada e fazer exercícios físicos de forma regular.

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