Sucos para emagrecer e perder barriga: receitas fáceis

Se você navegar com calma aqui pelo Emagrecimento Urgente, vai encontrar uma grande quantidade de informações interessantes para te ajudar a perder peso. Mas estamos sempre buscando novidades, e por isso hoje vamos apresentar algumas receitas de sucos para emagrecer e perder barriga.

Nas próximas linhas você vai aprender como preparar 7 receitas de sucos muito bons que podem te ajudar a acabar com a gordura corporal sem precisar fazer maluquices.

Entenda por que os sucos podem ajudar a emagrecer e perder barriga!

Os sucos que você aprenderá a preparar nesse artigo possuem vários ingredientes com algumas propriedades muito úteis para quem deseja perder algumas gordurinhas.

Esses sucos possuem ingredientes com propriedades antioxidantes, o que é bom para ajudar a eliminar gordura corporal, acabar com gases e melhorar o funcionamento do intestino.

A verdade é que, nos sucos, os diversos ingredientes que favorecem o emagrecimento e a perda de barriga agem em conjunto, visto que estão todos reunidos no mesmo lugar, e você ingere todos ao mesmo tempo. Isso acaba potencializados os efeitos, e favorecendo a obtenção de resultados mais rápidos e bastante satisfatórios.

Confira as receitas fáceis e rápidas de sucos para emagrecer e perder barriga

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Depois de toda a explicação acima, você já está preparada(o) para conferir as receitas de sucos para emagrecer e perder barriga. O bom desses sucos é que todos os ingredientes são bem fáceis de encontrar, e também são baratos.

Mas antes de mostrar as receitas, é importante fazer um alerta. Caso você tenha alergia a algum dos ingredientes presentes nos sucos, ou sofra com algum problema de saúde que torne qualquer um dos ingredientes contraindicados para você, é preciso tomar cuidado, e conversar com o seu médico antes de usar esses sucos.

Bem, o alerto foi feito, agora vamos continuar.

Ah, o preparo dos sucos é bem simples, é só colocar todos os ingredientes no seu liquidificador e bater bem.

Receita 1

Esse é outro suco muito nutritivo e também saboroso.

Ingredientes

  • O suco de 01 limão
  • 03 folhinhas de hortelã
  • 200 ml de água de coco
  • 01 fatia de abacaxi
  • 01 rodela de nabo

Esse suco é bastante rico em ferro e vitaminas. Os ingredientes utilizados no seu preparo possuem efeitos diuréticos, e isso pode ajudar a acabar com a retenção de líquido no corpo. Além disso, esse suco pode ajudar a melhorar as funções intestinais.

Receita 2

Essa é uma receita de um suco bem gostoso, no entanto, você não deve tomá-lo sem antes consultar uma nutricionista. Consultar esse profissional antes de tomar o suco é importante por que na receita usa-se um suplemento alimentar chamado albumina.

Ingredientes

  • 200 ml de água de coco
  • Suco de 01 limão médio
  • 01 colher de sobremesa de semente de linhaça
  • 01 colher de sopa de albumina em pó
  • 01 fatia de abacaxi
  • 01 colher de sobremesa de semente de abóbora (as sementes devem estar sem pele)

Esse suco pode ser útil para favorecer a diminuição do acúmulo de gordura na barriga e em outras regiões do corpo. Esse efeito pode ocorrer por causa das sementes de abóbora, que são ricas em uma substância conhecida como betasitosterol.

Receita 3

Esse é um suco que pode ser utilizado na hora do lanche da tarde para matar a fome.

Ingredientes

  • 01 xícara de chá de centelha asiática
  • 01 xícara (chá) de chá branco frio
  • ½ maçã
  • 02 damascos
  • ½ colher de sopa de semente de girassol (as sementes devem ser sem pele)

Essa receita de suco possui efeitos antioxidantes importantes, o que é bastante útil para ajudar o corpo a queimar algumas gordurinhas indesejadas, e também combater a formação de células de gordura no organismo.

Receita 4

Muitas pessoas costumam tomar esse suco bem cedinho, logo ao despertar, e antes de comer qualquer outro alimento.

Ingredientes

  • ½ maçã
  • 04 folhinhas de hortelã
  • 200 ml de água de coco
  • ½ beterraba pequena
  • 01 pepino pequeno descascado
  • 01 cenoura pequena

Esse suco é bastante rico em fibras, lembrando que as fibras são excelentes para aumentar a sensação de saciedade. Além disso, os ingredientes desse suco favorecem a melhora da circulação sanguínea. Para que você obtenha todos os benefícios desse suco, é importante tomá-lo sem coar.

Receita 5

Esse é um suco detox que pode provocar efeitos potentes, e o bom é que ele fica com um sabor bastante agradável, sendo fácil tomá-lo.

Ingredientes

  • ½ maçã verde
  • 200 ml de água de coco
  • 01 pera
  • 01 pepino pequeno descascado
  • 03 ramos de salsinha

Esse é um suco que pode favorecer a eliminação da gordura da pele. Ele também possui afeitos diuréticos, e como já foi dito, esse tipo de efeito pode ajudar a combater a retenção hídrica.

Receita 6

Mais uma receita fácil e rápida! Esse é um suco bastante potente que pode ajudar a regular o intestino. Ele também possui capacidades antioxidantes, sendo útil para ajudar no combate ao envelhecimento precoce.

Ingredientes

  • 02 ameixas pretas
  • 01 colher de sobremesa de semente de linhaça
  • 03 morangos
  • 200 ml de água de coco
  • 01 kiwi
  • Suco de 01 limão médio
  • 01 colher de sopa de farinha de uva
  • 02 colheres de sopa de gelatina de limão (pronta e diet)

Receita 7

Esse é um suco muito bom que pode te ajudar a diminuir um pouco a ansiedade. É importante lembrar que a ansiedade pode favorecer o ganho de peso, pois pode levar você a comer em excesso em momentos de maior tensão.

Ingredientes

  • 01 maçã picada
  • 200 ml de água de coco
  • 01 limão descascado e picado
  • 02 folhas frescas de erva-cidreira

Observações finais a respeito dos sucos para emagrecer e perder barriga

É importante frisar que todos os sucos apresentados aqui devem ser preparados e consumidos logo em seguida, portanto, evite guardá-los para tomar depois. É importante tomá-los na hora porque assim você garante o aproveitando de todas as propriedades benéficas.

Como já foi dito, é importante consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar os sucos, pois alguns dos ingredientes podem ser contraindicados para você. Além disso, é importante evitar exageros, pois tudo em excesso pode fazer mal.

Os sucos não são milagrosos, portanto, para que você obtenha resultados positivos, ou seja, para que realmente emagreça, é importante evitar comer porcarias. Então, não basta simplesmente tomar os sucos, é preciso também cuidar bem da sua alimentação.

Para te ajudar com essa questão da alimentação, é aconselhável procurar os conselhos e orientações de uma nutricionista.

Para obter resultados realmente interessantes, é indispensável que você pratique alguma atividade física com regularidade. Pode ser uma caminhada, ou exercícios rápidos de alta intensidade. No entanto, antes de começar a fazer exercícios, procure orientação de um Educador Físico. Esse profissional te ajudará a montar um programa de exercícios adequado as suas características físicas e objetivos.

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63 Comentários

  1. ricardo disse:

    ola adorei as dicas para emagrecer vou fazer isto por 19 dias queria sabe se outras dicas sobre treinos q sou apaixonado por bike com o amigo Cristiano costa ???

  2. leandro disse:

    ola a aqua de coco pode ser de cachinha

  3. nossa que interessante. Gostei e vou tentar seguir pelos 19 dias, rs não sei se consigo mas vou tentar,

  4. Maribel Nunes disse:

    Oi é a primeira vez que vi o teu site, achei muito interessante e bem esclarecedor, parabéns!
    Quanto aos sucos para emagrecer: eu poderia apenas colocar água no preparo dos sucos? Pois não gosto de água de coco.
    Abraços

  5. Tellma Ribeiro disse:

    Amei esses suco….
    Vou fazer o impossivel pra tomar sempre
    quero volta a ter meu corpo ; (
    Amei o suco da receita 7

  6. Ana Silva disse:

    Nestes 19 dias só posso mesmo beber estes sucos ?

    • Cristiano Costa disse:

      Ana, você deve tomar os sucos durante 19 dias, mas não deve passar somente a sucos. Deve se alimentar de maneira equilibrada e saudável. Os sucos são apenas aliados que podem te ajudar a emagrecer e perder barriga com mais facilidade.

      Abraços!

  7. danubia disse:

    Boa tarde gostaria de saber se posso prepara o suco de manha e levar para no serviço. Para tomar nos horário indicado

  8. Roseli disse:

    Gostaria de saber se todos os sucos tem que ser tomados todos os dias os 7 sucos indicados.Obrigada.

  9. Roseli disse:

    a semente de abobora tem que ser fresca? Ou comprada na casa de produtos naturais.

  10. adrianaa disse:

    oi, então so vou poder tomar os sucos de manha ea noite, uma ve que tem que tomar assim que fizer, como traalho o dia todo

  11. luciana disse:

    Bom dia posso escolher um ou dois ou tenho que tomar todos os sete pra perder os 6 quilos

  12. vicente disse:

    Os Sucos são grandes aliados para quem deseja impulsionar seu emagrecimento. Porém além de ser saudáveis, ajuda a reduzir uma boa parte de comida.
    Muito bom Cristiano! Mandou muito bem nas receitas amigo.
    Sucesso e Abraço.

  13. Muito bom seu artigo Cristiano, parabéns!

  14. Elsa manuel disse:

    Oi eu sou a Elsa estou além do peso e uma barriga grande qual. Dos sucos tenho que tomar aqui água de coco só aparece industrializada posso substituir por outra coisa

  15. Taiane disse:

    Bom dia,
    Adorei o seu site,
    Gostaria de saber onde posso encontrar as sementes de uva, girassol e de abobora ?

    • Cristiano Costa disse:

      Olá Taiane!

      Fico feliz em saber que você gostou do site.

      Quanto a sua pergunta, você pode encontrar essas semente em lojas de produtos naturais.

      Abraços!

  16. Karina disse:

    Eu tenho que os 7 sucos durante 19 dias ou tenho que tomar um dos sucos indicados durante os 19 dias?

  17. SOCORRO VASCONCELOS disse:

    Olá, o suco que faço é: uma folha de couve folha, uma maça pequena e suco de um limão com um pouco de água, liquidifico e bebo. Isso é detox?

  18. vitoria disse:

    ola, eu queria saber se esses sucos tem que tomar todos eles ao longo do dia ou escolher so um suco para tomar ?

    • Cristiano Costa disse:

      Olá Vitoria!

      Como explicado no texto, os sucos devem ser tomados nos horários indicados. Confira os horários no artigo.

      Abraços!

  19. Valdinéia disse:

    Boa Noite Cristiano. Hoje fazem 7 dias que estou fazendo a dieta dos 7 sucos e até o momento não perdi nem 1 kl isso é normal? Obrigada.

    • Cristiano Costa disse:

      Olá Valdinéia!

      Como eu disse no artigo, para conseguir bons resultados não basta apenas tomar os sucos, é preciso também manter uma dieta balanceada e saudável, e fazer exercícios físicos. Os sucos são apenas aliados.

      Abraços!

  20. Valdineia disse:

    Olá Cristiano.
    Primeiramente muito obrigada por responder minha msg.
    Gostaria de saber se ainda é possível continuar na dieta dos sucos e conseguir perder peso até completar os 19 dias? Lembrando que hoje fazem 9 dias que estou tomando. Aguardo. Obrigada.

    • Cristiano Costa disse:

      Valdineia, como eu disse, os sucos são apenas aliados. Você precisa se alimentar corretamente, e fazer exercícios. Isso deve ser feito sempre, caso contrário, mesmo que você emagreça com os sucos, voltará a ganhar peso.

  21. max suel parreiras aguiar disse:

    cristiano eu levanto as 2:30 da manhã para ir trabalhar,posso fazer o primeiro suco do dia na noite anterior para tomar na hora que acordar.

    • Cristiano Costa disse:

      Olá Max,

      Infelizmente não é recomendável fazer esse suco e guardar, pois alguns ingredientes, como a maçã, podem ficar com um gosto bem ruim depois de um tempo. Além disso, corre-se o risco de perder alguns nutrientes.

      Abraços!

  22. Olá Cristiano!
    Gostaria de saber se eu posso substituir a água de coco por água mineral..
    Desde já agradeço.

  23. palloma disse:

    Posso tomar o suco antes ou depois dos exercicios?
    Eu fasso exercicios fisicos pela manhã!

  24. palloma disse:

    Ou seja acordo as 5:oo da manhã e vou fazer caminhada , posso tomar antes ou depois da caminhada?

  25. Monica santos Antunes disse:

    Oi gostaria de mais receitas de suco para eagrecer

  26. edison bueno da silva disse:

    ola fazer 1 hora de caminhada e correr 10 minutos todos os dias emagrece e perde a barriga sem a presença dos sucos ?

  27. silvana diel disse:

    Tomo um suco que copiei na net todos os dias antes de dormir. Um suco de limão 1/4 de água, 1 colher de gengibre ralado, um bocado de salsa com galhos e folhas e um pepino descascado. tudo batido. Não estou vendo resultados. Estou fazendo algo errado?. Desde já agradeço.

    • Redação Emagrecimento Urgente disse:

      Olá Silvana!

      Na verdade, sucos sozinhos não são capazes de proporcionar emagrecimento. Para emagrecer você precisa manter uma alimentação balanceada e saudável, e praticar exercícios físicos com regularidade.

      Abraços!

  28. Claudenir disse:

    Boa tarde, tenho 40 anos e uma grande barriga, estou tomando os sucos a 9 dias nos horários indicados com uma nova alimentação saudável e balanceada, acompanhada de exercícios. Nos primeiros dias tive muita diarreia, imagino que foi os sucos com ameixa para regular o intestino até ai tudo bem, perdi peso mas a barrigada continua a mesma e agora estou sentido dores muito forme no estômago e muita queimação isso é normal devido a grande quantidade de frutas ácidas? estou sentindo ânsia de vomito depois que tomo os sucos, estou pensando em parar com a dieta.

    • Redação Emagrecimento Urgente disse:

      Olá Claudenir!

      Não exagere nos sucos (talvez seja melhor parar de tomá-los, pode ser que seu organismo seja intolerante a algum dos ingredientes), além disso, consulte um profissional de saúde para ver o que está acontecendo.

      Abraços!

  29. Luzia Bitencourt disse:

    Suas dicas são de excelentes incentivos, e como você mesmo menciona :se não tiver um acompanhamento de boa alimentação e exercício é claro que dificulta o resultado.
    Você está de parabéns!
    Forte abraço.

  30. amanda disse:

    ola queria saber quantos quilos que eu posso perder tomando esse suco em um mes

  31. José Sérvulo da Silva Filho disse:

    Intteressante. Necessito emagrecer naturalmente

  32. Rosa Maria Seabra disse:

    gostaria de saber se devo fazer uma receita por dia ,e qual e o melhor horario para tomar o suco

  33. Eduarda disse:

    Gostaria de saber quantas calorias tem em cada um desses sucos.

  34. Muito bom! Adorei as receitas. Parabéns
    Muito bom Cristiano! Mandou muito bem nas receitas amigo.
    Sucesso e Abraço.

  35. siderleia disse:

    estou adorando todas as suas dica já estou sentindo efeito espero receber muitas esto muito feliz por ter tomar uma decisão obrigada

  36. Carmo disse:

    Óla!!!
    Gostava de saber quais são os horários mais aconselhados para consumir os sumos e quanto tempo devo estar sem consumir outra comida ou se devo comer alguma coisa depois.:)
    Obrigada!

  37. Maria Ribeiro disse:

    Olá, Cristiano, bom dia,
    Amigo, o que vc me diz do chá da amora miura, pois eu tenho um árvore imensa no meu quintal e muita gente me fala que o chá e ótimo pra muitas coisas inclusive na perda de peso, tô acompanhando suas dicas que por sinal estão me ajudando muito, em 2 semana já perdi 3 quilos pra tá sendo muito proveitoso, obrigada!

    • Redação Emagrecimento Urgente disse:

      Olá Maria!

      Muita gente realmente diz que o chá de amora miura ajudar a emagrecer, inclusive, alguns estudos já foram feitos nesse sentido. No entanto, antes de tomar, é importante consultar a opinião do seu médico.

      Abraços!

  38. Maria Ribeiro disse:

    Ok, obrigada, por me orientar, muito bom mesmo!

  39. Domingas Veloso disse:

    Olá Cristiano mais uma vez obrigada ,as tuas dicas tem me ajudado muito ,faz pouco tempo que comecei e já sinto a diferença,bjbj

  40. Serafina Virgilio Afonso disse:

    Eu sou uma mulher deficiente da perna direita a partir da coxe, tenho 51 anos, com excesso de peso 90 kg. 1,62 m. Faço algumas dietas que estam mencionadas aqui, mas nao consigo emagrecer totalmente e certos ingredientes nao sao encontrados nesta zona onde eu vivo. Principalmente a agua de coco, linhança, e alcachofra. Peço uma orientaçao precisa na falta desses ingredientes, como devo fazer? Porque preciso muito emagrecer.

  41. Gabriella disse:

    Suco de Berinjela Ajuda? e por quantos minutos eu tem que ficar fazendo esses exercícios?

  42. Flávio lima. disse:

    Muito bom parabéns obrigado.