Dieta do tipo sanguíneo: saiba o que comer e o que evitar
A dieta do tipo sanguíneo ficou famosa em 1996, quando o médico norte americano, Peter D’Adamo, publicou o livro “Eat right for yourtype”. Essa dieta se espalhou pelo mundo, e hoje é bastante utilizada por pessoas que desejam emagrecer.
Mas como funciona a dieta do tipo sanguíneo?
Segundo o Dr. D’Adamo, o tipo sanguíneo de uma pessoa determinada quais alimentos combinam com seu organismo e quais são prejudiciais.
De acordo com sua teoria, os alimentos possuem grandes quantidades de proteínas chamadas lectinas. Essas proteínas têm propriedades aglutinantes que afetam o sangue.
Portanto, se uma pessoa consome alimentos que têm lectinas proteicas incompatíveis com seu tipo de sangue, elas vão afetar o seu organismo aglutinando as células sanguíneas de determinas áreas, provocando vários problemas, inclusive o excesso de peso.
A dieta do tipo sanguíneo tem como objetivo justamente evitar os problemas provocados pelas lectinas.
O que ela propõe é uma restauração do rítmico genético natural do organismo.
Mas como fazer isso? Você deve ingerir alimentos que sejam adequados ao seu tipo sanguíneo, e evitar aqueles que podem provocar problemas.
O que importa nessa dieta não é tanto a quantidade de calorias que você ingere, mas sim os alimentos que você consome diariamente.
A lista de alimentos é enorme, e eles são divididos de acordo com cada tipo sanguíneo.
Na dieta do tipo sanguíneo os alimentos são divididos em 3 categorias: benéficos, neutros e nocivos.
Categorias dos alimentos de acordo com a dieta do tipo sanguíneo
- Alimentos benéficos: esses são os alimentos importantes para a manutenção da saúde do organismo. Eles são necessários para ajudar na prevenção de doenças e na manutenção do peso ideal.
- Alimentos neutros: podem ser consumidos com frequência, pois não fazem nem bem nem mal.
- Alimentos nocivos: esses alimentos devem ser evitados, pois afetam negativamente o equilíbrio do organismo, favorecendo o excesso de peso e o surgimento de várias doenças.
Tipos sanguíneos e suas características
Agora vamos ver quais as características dos tipos sanguíneos de acordo com a dieta do tipo sanguíneo.
Tipo O
O grupo de pessoas com sangue Tipo O tem como característica a grande produção de suco gástrico. Para manter a saúde e o peso sob controle essas pessoas precisam ingerir diariamente muita proteína de origem animal.
Se o seu sangue é do Tipo O, veja abaixo alguns alimentos que você pode consumir e outros que deve evitar:
- Alimentos benéficos: peixes, legumes, frutas
- Alimentos que devem ser consumidos de forma moderada: grãos, feijão, legumes
- Alimentos nocivos: trigo, milho, feijão branco, lentilhas, couve-flor, mostarda
- Alimentos que favorecem a perda de peso: alga marinha, fígado, couve, espinafre, brócolis
Tipo A
Pessoas que possuem sangue Tipo A, ao contrário das pessoas com sangue Tipo O, produzem pouco suco gástrico.
Se o seu sangue é do Tipo A, então veja alguns alimentos que você pode comer e outros que deve evitar:
- Alimentos benéficos: tofu, frutas, legumes, mariscos, grãos, vegetais, feijão
- Alimentos nocivos: feijões branco e de corda, carnes, lacticínios, trigo
- Alimentos que ajudam na perda de peso: vegetais, abacaxi
Tipo B
Pessoas com sangue Tipo B possuem boa tolerância ao leite e seus derivados, no entanto, a carne de frango pode trazer problemas.
Veja alguns alimentos que as pessoas com sangue Tipo B podem comer e outros que devem evitar:
- Alimentos benéficos: Carnes (com exceção de frango), lácteos, grãos, feijão, legumes, frutas
- Alimentos nocivos: milho,amendoim, gergelim, sementes, trigo, lentilha
- Alimentos que ajudam na perda de peso: ovos, chá, fígado, alcaçuz, couve
Tipo AB
As pessoas com sangue do Tipo AB podem ter uma dieta bem variada, mas no que diz respeito a carnes, poucas são indicadas.
Se você pertence ao grupo AB, veja alguns alimentos que fazem muito bem e outros que devem ser evitados.
- Alimentos benéficos: carne de carneiro e peru, iogurte, leite de cabra, ameixa, melancia, couve
- Alimentos nocivos: milho, carne de frango, manteiga, café, abacate
- Alimentos que ajudam a emagrecer: abacaxi, salsa, pepino, couve-flor, aipo, chá verde
Se você quiser uma tabela mais completa para cada grupo sanguíneo, recomendo que veja Esse Site.
A dieta do tipo sanguíneo realmente emagrece?
Muitas pessoas, inclusive algumas celebridades, dizem que a dieta do tipo sanguíneo realmente funciona, no entanto, essa dieta vem sendo contestada por diversos especialistas.
Em janeiro de 2014 pesquisadores da Universidade de Toronto, Canadá, publicaram um estudo contestando a dieta do tipo sanguíneo.
O estudo realizado pelos pesquisadores canadenses conclui que a maneira como o organismo reage às dietas não tem qualquer relação com o tipo de sangue, mas sim com a capacidade de manter uma alimentação vegetariana ou mais pobre em carboidratos.
Para saber mais detalhes sobre esse estudo Clique Aqui.
Finalizando…
A dieta do tipo sanguíneo pode ser um pouco complicada de seguir, pois exige que fiquemos de olho na tabela de alimentos permitidos e não permitidos — e isso pode ser uma chatice para a maioria das pessoas.
Além disso, devido a falta de comprovação científica, não podemos dizer que essa dieta realmente é eficaz para a perda de peso.
Se você deseja seguir essa dieta para emagrecer, recomendo que não faça isso por conta própria, pois você pode acabar prejudicando a sua saúde. Antes de começar qualquer dieta, procure orientação de um médico ou nutricionista.
