Suco de beterraba emagrece e é excelente para a saúde
A beterraba é uma raiz comestível que possui muitos nutrientes e substâncias que fazem bem à saúde. Ela pode ser consumida crua ou cozida, e pode também ser utilizada no preparo de diversas receitas. O suco é uma maneira de consumi-la, mas no que diz respeito à perda de peso, será que o suco de beterraba emagrece?
O suco de beterraba emagrece sim, e pode trazer diversos benefícios para a saúde.
No artigo abaixo vamos explicar em detalhes por que o suco feito com a beterraba pode ajudar na perda de peso. Também falaremos sobre os seus diversos benefícios, e como prepará-lo facilmente em casa.
Suco de beterraba emagrece e proporcionar diversos outros benefícios
O suco de beterraba emagrece por que a beterraba possui uma grande quantidade de substâncias muito importantes para o bom funcionamento do organismo.
Por exemplo, o suco é capaz de acelerar o metabolismo, combater a retenção de líquidos, melhorar o funcionamento do intestino e desintoxicar o organismo. Além disso, o suco feito com a beterraba ajuda o corpo a absorver melhor os nutrientes presentes nos alimentos.
A beterraba possui um aminoácido chamado leucina, e ele pode ajudar a reduzir os níveis de gordura corporal – pelo menos é o que aponta alguns estudos científicos.
- Uma pesquisa científica publicada em 2006 na revista Nutrition, aponta que a leucina possivelmente pode ser bastante útil para reduzir as porcentagens globais de gordura corporal. A pesquisa foi realizada com ratos de laboratório que receberam suplementação de leucina.
Conheça outros benefícios que o suco de beterraba pode proporcionar
O suco de beterraba emagrece, contudo, essa bebida pode proporcionar outros benefícios interessantes. Confira alguns.
1 – O suco de beterraba pode ajudar a controlar a hipertensão;
2 – A bebida feita com a beterraba também possui antioxidantes conhecidos como antocianinas. Esses antioxidantes são grandes aliados contra os radicais livres que provocam envelhecimento precoce;
3 – A ação anti-inflamatória é outro poder desse suco, por isso, ele pode ajudar a combater a celulite, e melhorar o funcionamento do organismo como um todo;
4 – O suco de beterraba também é ótimo para o sistema imunológico, pois possui bastante zinco, substância que ajuda o corpo a aumentar a produção de células de defesa do organismo;
5 – Ajuda a prevenir doenças neurodegenerativas, como o mal de Alzheimer, doença de Parkinson e também esclerose múltipla;
6 – A beterraba possui bastante vitamina C e também um antioxidante chamado betalaína. Essas duas substâncias ajudam na prevenção contra o câncer;
7 – Quem deseja emagrecer, precisa fazer atividade física, e para se exercitar, é preciso energia. O suco de beterraba é ótimo para quem fazer exercícios, pois ele contém substâncias capazes de otimizar a absorção de nutrientes pelos músculos. Isso ajuda a gerar mais energia, melhorando o desempenho nas atividades físicas. Além disso, o suco contém cálcio e potássio, o que é bom para manter a boa saúde das fibras musculares.
Esses são apenas alguns dos benefícios que o suco de beterraba pode proporcionar. Existem muitos outros, portanto, vale a pena incluir esse suco no seu cardápio.
Receita de suco de beterraba
Agora você vai aprender a preparar um delicioso suco de beterraba. O preparo do suco é bastante simples e rápido.
Ingredientes
- 1 Beterraba grande crua e ralada
- Suco de 2 Laranjas
- 2 Cenouras cruas e raladas
- Gelo a gosto
Para preparar é só colocar todos os ingredientes (com exceção do gelo) no liquidificador e bater bem. Depois, coloque o suco no copo, acrescente o gelo e beba logo em seguida.
O suco de beterraba é saudável, no entanto, se o seu desejo é emagrecer, é importante não exagerar, pois em excesso esse suco pode causar aumento de peso.
Considerações finais
O suco de beterraba emagrece, no entanto, ele sozinho não fará você perder peso. Para realmente emagrecer você precisa manter uma alimentação saudável, e se exercitar com frequência. O suco é um aliado, e não uma solução final para o problema das gordurinhas indesejadas.
